2009年04月17日

【今やらずに、いつやりますか?】自転車ランプの法則――ペダルをこぐだけであなたは変われる

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みなさん、わくわく いきいき してますか?

今回は、須子はるかさんの

『自転車ランプの法則――ペダルをこぐだけであなたは変われる』

をご紹介します。


自転車ランプの法則――ペダルをこぐだけであなたは変われる (講談社BIZ)自転車ランプの法則――ペダルをこぐだけであなたは変われる (講談社BIZ)
須子 はるか

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今やらずに、いつやりますか?



いきなりエッジの効いた質問で始まりましたが、

本書は、


「自分を変える」


「本来の自分の可能性を取り戻す」



セルフコーチングをテーマにしています。


・今の自分になんとなく自信が持てない

・他人の目ばかり気になって行動に移せないことが多い

・やるべきことを、いつも先送りしてしまう

・何に取り組んでもやる気が持続せず、三日坊主になってしまう

・なりたい自分を目指して、どういう一歩を踏み出せばいいのか
 わからない



そんな方々におススメの一冊です。


須子さんの提唱する「自転車ランプの法則」のステップは、次の5つ。


1変わることを決断する

2やる気が続かない理由を取り除く

3感情をマネジメントする

4「変わったフリ」をして行動する

5振り返り、ありたい自分を更新する




この中から、今すぐ簡単に実行できるアイデアをご紹介しましょう。


それは、


4「変わったフリ」をして行動する


です。


須子さんは、本書の中で、とにかく「行動すること」の必要を
繰り返しうったえています。


失敗してもいいから行動することが大切だと、

行動することそのものに意義があるのだと、



言います。


なぜなら、失敗を恐れて何もしないこと


「回避行動」


こそが、恐怖を生みだし、また、もともとの恐怖を「保存してしまう」
という副作用をもたらすからです。


失敗した人が恐怖を感じるのではなく、もう一度挑戦することを
避けた人が、失敗を恐れるようになるのだそうです。


そしてその恐怖は、


「死ぬまで続く」


のだそうです。


逃げていては何も変わらないのですね。。。


その「回避行動」をやめるためのとっておきの方法が、


「フリをすること」


なんですね。


「フリ」というと人聞きが悪いのですが、これは潜在意識に働きかける
「モデリング」と呼ばれる手法です。

実際に「なりたい自分になったつもり」「もうなったもの」と
思い込むことで、今までできなかったことができるようになったり、
考えつかなかったことが考えつくようになります。


この「フリ」を上手くやるための方法が、


「試着」


のイメージを持つこと。


「パワフルな自分」になりたかったら、
「パワフルスーツ」を着ていると思えばいいんです。


「自信」を持ちたければ、「自信満々スーツ」を着ればいいんです。
そう、クラーク・ケントがスーパーマン・スーツを着るように。


委員長が大好きな天津木村さんの


何だかいけそうな気がする〜♪


も一種の「フリ」ですね(笑)。




もっと行動的になりたい!

行動を継続したい!



という方は、

本書を読んでセルフコーチングに挑戦してみるのもいいですが、


何んと言ってももっと効果的なのは、


実際にマイ・コーチをつけることです。


今なら、新年度キャンペーンとして当ブログの読者の方を対象に

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3名様限定とさせていただきますので、

ご興味をお持ちの方は、委員長のコーチングサイトをご参照の上、
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コーチングにご興味をお持ちの方は、先ずこちらをお試しください。


自分を変えたい!


という方は、これが「はじめの一歩」かもしれませんね。


≪連絡先≫
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【委員長's キャッチフレーズ】

”ワクワク イキイキ 発スル 発スル”

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